منتدي الا رسول الله

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي اسلامي


+3
طريق الهداية
أبو مصعب وسميه
هدهوده2
7 مشترك

    عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    هدهوده2
    هدهوده2
    عضو علي درجه مشرف
    عضو علي درجه مشرف


    انثى عدد الرسائل : 561
    العمر : 38
    البلد : egypt
    الهوايات المفضلة : Reading & Cooking
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 59955

    رأي عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف هدهوده2 29/7/2008, 9:53 am

    عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات
    !



    المواقف العصبية تولد الغضب, ولكن ليكن هدفك هو تحاش الوقوع فريسة لمثل هذا الغضب , قل لنفسك... ماذا يجب علي أن أفعل في مثل هذا الوضع ... - ماهي الطرق التي أمامي لمعالجة ذلك؟

    - قد لا يوجد ضرورة للجدال.

    - سوف أتنفس بعمق ثلاث مرات .وأستجمع أفكاري وأسترخي.

    - روح الدعابة ستكون ذات نفع .

    لا تقل لنفسك ....

    - يجب أن أفوز.

    - سوف أغضب .

    - سوف يكون هناك جدال.

    - أنا مستعد لخصمي (أو لها , أو لهم )

    - سوف آخذ الأمور بجدية .

    إذا واجهك موقف يثير غضبك ولا تستطيع المغادرة , لابد ان تخوضه على ان تحاول أن تسيطر على غضبك ..

    قل لنفسك ....

    - لقد بأت أتوتر , لذا يجب ان أرتوي قليلاً.

    - الغضب علامة طيبة .. لأنه يعني انه حان وقت السيطرة على الموقف لانقاذ نفسي .

    - لنتناول هذا الأمر جزءاً واحداً كل مرة.

    - يمكن ان يكون كلانا على صواب .

    - هل يمكن ان نسيطر على هذا الموقف بالجهد المشترك .

    - علينا ان نركز على ما هو صواب.

    - لنعمل معاً بطريقة بناءة.

    - لن أدع الغضب يمتلكني.

    لا تقل لنفسك ...

    - إنني متوتر تماماً .

    - أن هذا يجعلني أفقد صوابي.

    - انه على خطأ.

    - إن كلهم ضدي.

    - هي التي بدأت الجدال .

    - سوف أريه .

    إذا ما زاد الموقف توتراً , استخدم بعض تقنيات تقليل الخسارة ..

    قل لنفسك ..

    - سأظل هادئا ومسيطراً على الموقف .

    - ما الذي أرغب في نيلة من ذلك ؟

    - أنا لا أحتاج إلى إثبات ذاتي.

    - سأحاول أن أحتوي هذا الموقف.

    - إن مايقوله خصمي لا يهم أبداً .

    - لابد أن هناك جوانب طبية في ذلك. ما هي ؟

    لا تقل لنفسك ...

    - انه لا يستطيع أن يفعل ما هدد به .

    - سأقتص منه حتى نصبح متعادلين.

    - لن أدعه يفر دون عقاب .

    - سوف أصعد الموقف حتى النهاية.

    - انه لا يستطيع أن يقول لي ذلك.

    - سيكون الأمر رهيباً.

    بعد أن يتم حسم الموقف – مهما كانت النتيجة- اذهب الى مكان هادئ وقيم ما مررت به في هذا الموقف ..

    قل لنفسك ...

    - إن تلك المواقف تستغرق وقتا كي نفهمها .

    - لقد عزمت على ألا آخذ الأمور بطريقة شخصية .

    - كان يمكن ان يكون الموقف أكثر سوءاًَ,أو لم يكن الموقف عصبياً كما ظننت .

    -إنني أحقق تقدما .

    لا تقل لنفسك ..

    - من الطبيعي أن تحدث مثل هذه الأمور.

    - انه لا يفهم مقصدي أبدا.

    - لقد كان هذا مرعباً .

    - كان يجب علي أن أقول أكثر من ذلك .






















    م ن ق و ل
    أبو مصعب وسميه
    أبو مصعب وسميه
    عضو علي درجه مشرف
    عضو علي درجه مشرف


    ذكر عدد الرسائل : 1675
    العمر : 43
    البلد : بيت حنينا
    الهوايات المفضلة : الدعوة الى الله
    بلد العضو : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات Palestineflsmnwmls2
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 59951

    رأي رد: عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف أبو مصعب وسميه 29/7/2008, 2:31 pm

    جزاكِ الله خيرا موضوع متميز
    طريق الهداية
    طريق الهداية
    عضو علي درجه مشرف
    عضو علي درجه مشرف


    انثى عدد الرسائل : 1390
    العمر : 47
    البلد : مصر
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 59841

    رأي رد: عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف طريق الهداية 29/7/2008, 5:41 pm

    [size=29]بارك الله فيكى
    موضوع جميل [/size]
    بروين طنطاوي
    بروين طنطاوي
    عضو علي درجه مشرف
    عضو علي درجه مشرف


    انثى عدد الرسائل : 1695
    العمر : 60
    البلد : مصر
    الهوايات المفضلة : القرأه
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 61552

    رأي رد: عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف بروين طنطاوي 29/7/2008, 7:51 pm

    السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

    يارك الله فيك اختي الكريمه علي موضوعك الهام فعلا
    و هو الغضب

    ‏عن ‏ ‏أبي هريرة ‏ ‏قال ‏
    ‏جاء رجل إلى النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏قال علمني شيئا ولا تكثر علي لعلي ‏ ‏أعيه ‏ ‏قال ‏ ‏لا تغضب فردد ذلك مرارا كل ذلك يقول لا تغضب
    ‏عن ‏ ‏معاذ بن جبل ‏ ‏قال ‏
    استب رجلان عند النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏ فغضب أحدهما غضبا شديدا حتى خيل إلي أن أنفه يتمزع من شدة غضبه فقال النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجده من الغضب فقال ما هي يا رسول الله قال يقول ‏ ‏اللهم إني أعوذ بك من الشيطان الرجيم قال فجعل ‏ ‏معاذ ‏ ‏يأمره فأبى ‏ ‏ومحك ‏ ‏وجعل يزداد غضبا
    avatar
    غريب المهجر
    عضو نشيط
    عضو نشيط


    ذكر عدد الرسائل : 83
    البلد : المنصورة
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 59440

    رأي رد: عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف غريب المهجر 29/7/2008, 8:16 pm

    جزاك الله خيرا
    موضوع طيب
    ربنا يحفظك
    zmzm
    zmzm
    المشرفه المميزه


    انثى عدد الرسائل : 3063
    البلد : egypt
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 61870

    رأي رد: عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف zmzm 30/7/2008, 4:15 am

    جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك موضوع متميز جدا ماشاء الله
    avatar
    زهرة العلا
    عضو علي درجه مشرف
    عضو علي درجه مشرف


    انثى عدد الرسائل : 302
    العمر : 37
    البلد : مصر
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 59796

    رأي رد: عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف زهرة العلا 30/7/2008, 8:03 am

    ميرسى ليكى هدى على هذا الموضوع المتميز
    جزاك الله كل خير
    هدهوده2
    هدهوده2
    عضو علي درجه مشرف
    عضو علي درجه مشرف


    انثى عدد الرسائل : 561
    العمر : 38
    البلد : egypt
    الهوايات المفضلة : Reading & Cooking
    nbsp : عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات 15781611
    درجات الاجاده : 0
    نقاط : 59955

    رأي رد: عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات

    مُساهمة من طرف هدهوده2 10/8/2008, 8:40 am

    شكرا لمروركم الكريم

      الوقت/التاريخ الآن هو 5/11/2024, 2:38 pm